|
Hvor meget skal der til?
De fleste eksperter ville give mig ret i, at det ikke er nødvendigt at træne 2 timer hver dag, som Jefferson lagde op til. Allerede med 60 minutters fysisk aktivitet om dagen, som Sundhedsstyrelsen anbefaler for børn og unge, er rigtigt godt.
Desværre er realiteten, at hele 60% af danske unge mellem 11-15 år ikke får 60 minutters motion om dagen. Og jo ældre de unge bliver, jo mindre aktive, viser statistikkerne (MULD-rapporten, 1997).
Det er vi simpelthen nødt til at gøre noget ved. Og et oplagt sted at tage fat er der, hvor de unge tilbringer størstedelen af deres vågne timer: i skolen! Da skolen samtidig er stedet, der gerne skulle give vores børn og unge et godt fundament i livet, såvel akademisk som sundhedsmæssigt, så giver det rigtigt god mening. Tænk hvor langt vi kunne nå, hvis alle skole-elever var sikret 60 minutters effektiv fysisk aktivitet hver dag! Ikke nok med, at det ville gøre underværker i forhold til forebyggelse af en lang række livsstilssygdomme og dermed sandsynligvis vil kunne spare os anselige summer på sundhedsbudgetterne i fremtiden, vi ville også give vores unge de bedste muligheder for at få størst muligt udbytte af de akademiske fag!
Men hvor skal tiden komme fra? Spørger man de unge, så har de et temmelig travlt liv med op til 35 timers skolegang, erhvervsarbejde, venner, kærester og meget mere (”25.000 unge taler ud”, Undervisningsministeriet). Mange beskriver deres hverdag som stresset. Men tænk, hvis man kunne få mere motion i skoledagen uden samtidig at lægge alt for meget oveni en i forvejen presset hverdag. Det kan man måske! Ganske interessant, så viser flere studier nemlig, at hvis man tager lidt af tiden fra de akademiske fag og bruger den på motion, så går det ikke ud over den akademiske præstation. Måske endda tværtimod! (Research Quarterly for Exercise and Sport, 1999:70). Det er også oplagt at se på hvordan man kunne bruge frikvartererne mere aktivt og også selve undervisningstimerne – ikke at man skal drøne rundt i skolegården samtidig med, at man lærer 5-tabellen, men nye indlæringsmetoder, der indarbejder bevægelse, som vi så det i skolen i Naperville, Illinois, der er langt fremme med at indarbejde fysisk aktivitet i skoledagen og som viser fantastiske resultater, og som vi besøgte skolen i forbindelse med ”Chris på Skolebænken”-projektet på Johannesskolen på Frederiksberg (blev vist på DR1 i efteråret 2007). Der er mange muligheder, og glem ikke også, at vi som forældre også må gå i forreste række og vise vores børn en sund og aktiv livsstil med masser af motion. Det er den bedste gave, vi kan give vores børn! |